Tuntud ka kui hüppetreening, plüomeetriline treening hõlmab lihaste venitamist enne iga kokkutõmbumist.
Seda tüüpi treening, kui seda kasutatakse ohutult ja tõhusalt, tugevdab lihaseid, suurendab vertikaalset hüpet ja vähendab mõju liigestele.
Plüomeetrilised harjutused jäljendavad spordialadel nagu suusatamine, tennis ja korvpall kasutatavaid liigutusi ning on mõeldud lihasjõu ja plahvatuslikkuse suurendamiseks.
Plüomeetriline treening ei sobi aga madala füüsilise vormi või ortopeediliste probleemidega inimestele.
Teadusrühm neadiatrofis.gr